مصرف مواد غذایی در طول روز، در بسیاری از موارد تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را به ما نمی‌رساند؛ برای همین گاهی نیاز است ما در کنار مصرف وعده‌های روزانه از مکمل های غذایی برای رساندن مواد مغذی به بدن خود استفاده کنیم. مکمل‌های غذایی در واقع کپسول‌هایی هستند که می‌توانند حاوی ویتامین‌ها، انواع اسیدهای آمینه و سایر مواد معدنی و آنزیم‌ها باشد. مکمل‌های غذایی می‌توانند همچنین با کمک به سوخت و ساز بدن یا رساندن انرژی زیاد به ما موجب کاهش یا افزایش وزن ما شوند.

انواع مکمل‌های چاقی و لاغری

به طور کل می‌توان مکمل های چاقی و لاغری را بر اساس اجزای تشکیل دهنده به دو گروه تقسیم کرد. برخی مکمل‌ها پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کنند و می‌توانند موجب افزایش وزن شما شوند. این مکمل‌ها مکمل های چاقی هستند که با کمک به روند عضله سازی می‌توانند عملکرد بدن شما را بهبود دهند. در واقع این پروتئین‌ها مکمل های چاقی بدون عوارض هستند.

مکمل های تامین کننده پروتئین

پروتئین برای رشد بدن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سوخت وساز بدن اهمیت بسیار بالایی دارد . پس مصرف پروتئین مخصوصا برای افرادی که پروتئین مورد نیاز خود را از طریق گوشت دریافت نمی‌کنند خیلی مهم است. به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران و افرادی که قصد اضافه کردن وزن و یا بهبود اندام خود را دارند مکمل پروتئین مصرف می‌کنند.