پریسا مسعودی-  امروز برای ساعتی مهمان هنرجویان خونگرم و صمیمی گروه آواز جانان در  کانون فرهنگی جهاندیدگان بودم. وارد کلاس که شدم، هنرجویان در حال اجرای قطعه "مدد از تنبور" که از اشعار مولانا است، بودند و چه حس و حال قشنگی داشت دیدن مادران و مادربزرگ هایی که با هماهنگی آواز می خواندند و روح من را با خود همراه می کردند. هر وقت که پای حس و حال  در هر اثر هنری‌ باز می‌شود، اثرگذاری شروع می‌شود. چنین حس و حالی است که مدام ما را می‌بَرَد و می‌آوَرَدَ. ما را از خودمان که پیوسته به خود مشغولیم جدا می‌کند و به دنیای دیگری می برد  و من می دیدم هنرجویان آواز  پیوسته در حال خواندن، چه حس عمیق و  زیبایی دارند. آواز مدد از تنبور هم بسیار شنیدنی بود:

منم و تنبور و شورم مدد از تنبورم

مدد از مهنه از ماهان از نیشابورم

مدد از نور از نور از نور از نورت از نورم

مدد از شیخ خرقانى ز دم ربانى

مدد از پیر بسطامى مدد از سلطانى

مدد از فیض کاشانى از غوث گیلانى...

کلاس که تمام شد، بانوان پیشقدم شدند تا حرف هایشان را بنویسم. آنقدر اشتیاق داشتند در مورد حس وحالی که این کلاس به آن ها می دهد، حرف بزنند که من سر ذوق آمدم. بانو باقری که از فرهنگیان عزیز  بازنشسته است از فصل جدیدی که بعد از بازنشستگی در زندگی اش آغاز شده، می گفت و این که این کلاس چقدر در برطرف کردن کسالت و افسردگی این دوران موثر بوده است. بانو میرزاعلی که در کودکی آرزو داشت عضو گروه سرود باشد حالا  با شرکت در کلاس آواز، دوباره حس وحال ناب کودکی را در وجودش احساس می کرد. بانو اسماعیلی می گفت قبل از شرکت در این کلاس انگار صدایم در حنجره گیر کرده بود و حالا با این حس خوبی که دارم از این عقده و حبس رها شدم. بانو درست می گفت چرا که  آواز خواندن یک ورزش مناسب برای کل سیستم تنفسی و وسیله‌ای برای بیان احساس است که به نوبه خود کیفیت زندگی را افزایش می دهد. آواز خواندن می‌تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک‌های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه‌ها، ریه‌های‌تان تمرین و ورزش خواهند کرد. آواز خواندن باعث قوی‌تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن

می شود. علتش هم این است که وقتی آواز می‌خوانید در مقایسه با زمانی که فعالیت‌های دیگری انجام می‌دهید، مجبور هستید مقدار اکسیژن بیشتری به درون بکشید.

به طور مرتب آواز خواندن می‌تواند استقامت و ظرفیت هوازی را بالا ببرد. ضمنا سریع‌ترین راه غبغب تا شکم آواز خواندن است! زیرا وقتی که بازدم انجام می‌دهید، عضلات دهان و حلق را تقویت کرده و در نتیجه خروپف و آپنه خواب را متوقف کند. بانوان فریبا جعفرزاده و فاطمه قربانی از شادابی و حس خلاقیتی که  در وجود آن ها  شکوفا شده بود احساس رضایت داشتند و می گفتند کسالت و افسردگی درونشان حالا تبدیل به شور و نشاط، فعالیت و انگیزه شده است. واقعیت این است که سر و کار داشتن با آواز و موسیقی به هر شکلی آرامشبخش است. بیشتر ما دست کم یکی دو آهنگ داریم که وقتی دچار استرس و اضطراب هستیم به آن پناه می‌بریم. وقتی آواز می‌خوانید، سطح هورمون‌های ضد استرس افزایش یافته و برای همین آواز خواندن یکی از ساده‌ترین راه ها برای کمک به تسکین استرس بدون نیاز به دکتر و دارو محسوب می‌شود. بانوان جهانی، رفتاری و شعاعی می گفتند  اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده اند و  استرس و اضطرابشان کم شده است. بعضی ها هم می گفتند شرکت در این کلاس حتی روی معالجات بیماری های جسمي شان

تاثیر مثبت گذاشته است. می دانیم که  استرس جسمي يا رواني يكي از دلايل بروز ديابت است كه موجب افزايش طولاني مدت سطح هورمون هاي استرس و در نتيجه بالا رفتن قند خون مي شود. از هر پنج بيمار مبتلا به ديابت نوع دو، يك نفر از افسردگي رنج مي برد و اضطراب نيز در افراد ديابتي بسيار شايع است. موسيقي درماني و استفاده از موسيقي ملايم در ديابت به نحو قابل توجهي موجب مي شود كه بيمار احساس كند معالجاتش موثر بوده است. از بانو فاطمه مردانی که مدرس آواز گروه جانان است در رابطه با شکل گیری این کلاس و نحوه فعالیت هایش می پرسم. می گوید:  از سال ۷۵  نزد آقای صیاد آموزش صداسازی دیدم و حدود۲۰سال عضو موسسه آوای کیمیای گلستان  به مدیریت  استاد ملک محمودی هستم. آوازخواندن وسلفژ تمام نکات آموزشی را درکلاسهای ایشان گذراندم. دوره های کوتاهی نزد اساتید محترم  استاد صادقیان، استاد شمس و استادگوران دوره های آموزش آواز را گذراندم وهمچنین حدود۷سال عضو گروه آداک هستم. از مهر۱۴۰۰ گروه آوازجانان  به سرپرستی خودم آغاز به فعالیت کرد که درحال حاضر ۴۵ تا هنرجوی چهل تا هفتاد ساله دارم که  مشغول به یادگیری  آوازهای  سنتی  پاپ و مولانا خوانی هستند.

شعار ما،  شادی غذای روح ماست وگروه جانان  با هم  یک خانواده بزرگ تشکیل داده است که اعضایش حس وحال  خوب به هم هدیه می دهند.

همچنین ما تمرین در فضای باز و اردوهای تفریحی در کنار آموزش آواز داریم. بانوانی که عضو کانون جهاندیدگان می شوند، می توانند با شهریه کم، از کلاس های خنده درمانی، روانشناسی، زبان، یوگا، مدیتیشن و ...بهره مند شوند. من امروز در فضایی که جوانه های امید در همه جایش موج می زند، در محیطی که انگیزه زندگی کردن سالم را به زنان  می دهد و در کانونی با صفا و صمیمیت که از همه اقشار مختلف در آن به تلاش مشغول هستند شور، نشاط، شادی و جریان سیال زندگی را دیدم. در راه برگشت به خانه به این‌ جمله زیبا و ساده  بانو اصلان بیگی فکر می کردم که  گفت:  من حس بودن دارم چرا که می دانم در هرسن و سالی که هستیم باید به خودمان عشق بورزیم و شادی یکی از راه های عشق ورزیدن به خود است.